حليب كامل الدسم 3.3%
الكمية 1 كوب 244 مليليتر "جرام"
السعرات الحرارية 150
حليب قليل الدسم 1% 1
كوب 244 مليليتر "جرام"
السعرات الحرارية 100
حليب قليل الدسم 2% 1
كوب 244 مليليتر "جرام"
السعرات الحرارية 120
حليب خالي الدسم
كوب 244 مليليتر "جرام"
السعرات الحرارية 85
حليب مُكثف مُحلى (مُعلب) 28
28 جرام
سعرارت حرارية 91
حليب مُبخر مُعلب كامل الدسم
نصف كوب 128 مليليتر "جرام"
سعرارت حرارية 169
حليب بودره كامل الدسم
كوب واحد 128 جرام
سعرارت حرارية 635
حليب بالشوكولاته كامل الدسم 1
كوب 250 مليليتر
سعرارت حرارية 210
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1% 1
كوب 250 مليليتر
سعررت حرارية 160
حليب بالفراولة 1
1كوب
سعرات حرارية 244
جبنة شيدر شرائح
شريحة 28 جرام
سعرارت حرارية 115
جبنة فيتا 28
جرام
75سعرارت حرارية
جبنة موزاريلا كاملة الدسم 28
جرام
سعرارت حرارية 85
جبنة كرافت (كاسات) 28
جرام
سعرارت حرارية 99
زبدة بملح أو بدونه1
ملعقة طعام 15 جرام
100سعرارت حرارية
كريمه (قشطة) مُركزة 1
ملعقة طعام 15 جرام
سعرارت حرارية 52
روب (زبادي) كامل الدسم 1
كوب 245 جرام
سعرارت حرارية 149
روب (زبادي) قليل الدسم 1
كوب 245 جرام
سعرارت حرارية 154
لبنة 155
جرام
سعرات حرارية 105
السبت أغسطس 30, 2008 10:49 pm
